Découvrez les définitions des termes physiques : VMA, PMA, VO2max, FCMax, anaérobie alactique et bien d’autres encore pour bien comprendre les différents axes de la préparation physique

Affûtage et football

Affûtage et football

Quelque soit le niveau de l’équipe, il y a toujours plusieurs entrainements par semaine qui vont de 2 à 5 fois (voire plus pour les pros). Partant de ce constat, il est important de comprendre que la somme des entrainements…

Chaussures de running

Chaussures de running

Toute préparation physique qui se respecte doit contenir un travail d’endurance qu’il est compliqué de réaliser autrement qu’en course à pied. Car de l’endurance avec ballon, pendant 45’ autour d’un stade qui fait environ 400m, ça fait très long ! Qui…

Acide lactique

Acide lactique

La traduction du fait d’avoir de l’acide lactique est très complexe. Il y a quelques années, c’était le témoin de la fatigue mais, depuis peu, il s’agirait d’un indicateur utilisé pour évaluer l’impact d’un entraînement. Des études sont en cours…

Fréquence cardiaque max

Fréquence cardiaque max

La Fréquence Cardiaque Maximale est le rythme maximum auquel doit battre un cœur humain (elle correspond au VO2 max). De plus en plus d’entraineurs s’appuient sur cette donnée dans les plans d’entrainements par rapport à la VMA qui, comme on l’a vu dans…

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