Préparation physique 
Pour les matchs qui se déroulent en début d’après midi, il est important de bien s’alimenter lors du déjeuner qui précède (si votre match a lieu le samedi soir, voir l’article consacré). Pour cela, voici les conseils de Nicolas Aubineau,…
Perdre du poids
La performance footballistique passe par multiples de facteurs qu’ils soient techniques, tactiques, physiques au sens capacité physique (endurance, vitesse…) mais également en terme de poids. Nous aimons prendre l’exemple de Ronaldinho car le Ronnie du Barça ou celui du Milan…
Apport énergétique durant un match de football
Tout effort physique engendre une dépense énergétique qu’il faut impérativement combler par un apport d’un substrat énergétique et notamment boisson énergétique. Attention à ne pas confondre boisson énergétique (destinée au sport telle qu’Isostar, Aptonia, Overstim’s…) et boisson énergisante (interdite durant…
Alimentation avant un match le soir
Les matchs se déroulent majoritairement le dimanche après midi mais certains clubs ont les infrastructures pour recevoir le samedi soir avec un coup d’envoi à 20h. Faut-il manger avant ? Si oui, quoi, quand ? Si non, pourquoi ? Voila l’objectif de…
