reprise entrainement foot apres confinement Edouard Philippe vient d’annoncer que le confinement sera levé à compter du 11 mai 2020 mais que les sports collectifs (entre autres) ne reprendraient qu’en septembre (sans garantie d’ailleurs).

Suite à ce discours, difficile de dire si le football amateur reprendra « normalement » ou si c’est le mois de septembre est donné, pour le moment, à titre provisoir. Nous allons nous baser sur le principe que le football pourra reprendre avec les contacts à compter de Septembre mais qu’avant, il faut éviter cela (voire c’est interdit). Sachez que dans nos programmes de préparation physique clé en main, nous avons inclus 4 semaines de travail individuel à faire avant la reprise pour que les joueurs aient une base physique « saine ». Nous allons voir ici quelques exercices physiques qu’il sera possible de faire sans contact entre les joueurs !

Edit du 25 mai 2020 : le Ministère des Sports a officialisé les modalités pour la reprise de l’entrainement de football.

Préambule sur le Coronavirus

La priorité est la santé et non le football, respectez les consignes transmises à savoir :

  • se laver les mains régulièrement ou utiliser du gel hydrolcoolique
  • garder 1m de distance entre les personnes
  • se moucher dans des mouchoirs jetables (et les jeter après chaque utilisation)
  • tousser dans le creu de son coude

Coronavirus et reprise d’entrainement au football

Comme annoncé dans l’introduction, nous partons du principe que la préparation physique estivale se fera dans des conditions inhabituelles c’est à dire en groupe restreint, sans se toucher, sans contacts et donc, in fine, sans matchs (amicaux ou d’entrainements). Dans ce cas, il est possible de faire un travail physique en respectant 1m de distance entre les joueurs (notamment au départ, délimitez le par des plots) tels que :

Passe et suit avec ballon

Voir l’exercice

exercice physique foot avec ballon passe et suit
Circuit endurance avec ballon

Voir l’exercice

circuit training endurance football avec ballon
Circuit training vitesse avec ballon

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(faites 1 atelier par 1/2 terrain)

exercice vitesse football avec ballon
Exercice endurance football

Voir l’exercice

(faites 2 ateliers en symétrie sur 1 terrain)

exercice endurance foot
Exercice endurance football

Voir l’exercice

(faites 2 ateliers en symétrie sur 1 terrain)

travail endurance football avec ballon

N’oubliez pas, LA PRIORITÉ EST LA SANTÉ ET NON LA PERFORMANCE A L’ÉVENTUELLE REPRISE !

 

Voir nos offres de prépa physique football clé en main

 

L’Equipe Prépa Physique

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