Que ce soit l’échauffement ou les étirements, rares sont les coachs qui proposent les bonnes solutions alors qu’il existe différente étude qui sont claires. Du yoga aux étirements dynamiques, en passant par les méthodes spécifiques d’échauffement, apprenez comment préparer votre corps avant un match et récupérer efficacement après l’effort pour maximiser vos performances et prévenir les blessures.

Le CBD et la récupération physique au football

La récupération physique est devenue un enjeu majeur notamment dans le milieu du football. Au cœur de ces discussions, une substance attire l'attention des athlètes et des entraîneurs : le CBD ou cannabidiol. Longtemps entouré de mystères et d'idées reçues, le…

Continuer la lecture

L’échauffement au football

Sur notre blog dédié à la préparation physique, nous vous proposons une explication concrète sur l'échauffement au football. Sur la durée d’une saison, l’échauffement au football est un élément important à inclure dans l'entrainement de foot pour ne pas risquer…

Continuer la lecture

Les étirements au football

Très vaste sujet sur notre Blog de la préparation physique, car il existe des pros et anti étirement au football (et dans tous les sports d'ailleurs) et à l’intérieur des pros, des « il faut s’étirer maximum 7 secondes » et d’autres, « pour…

Continuer la lecture

L’échauffement au football avec ballon

Comme nous l'avons vu dans l'article consacré à l'échauffement au football (ou la méthode de l'échauffement russe), c'est une étape importante de l'entrainement, car elle permet de préparer les joueurs au niveau musculaire, tendineux, mais également cardiaque. Petit rappel, les…

Continuer la lecture

L’échauffement russe

Nous avons vu dans nos articles sur l'échauffement au football ou l'échauffement avec ballon qu'il s'agit une partie importante pour mettre en condition vos joueurs dans l'optique d'un entrainement quel qu'il soit (travail physique ou non, endurance, vitesse, puissance...). Les objectifs…

Continuer la lecture

L’étirement activo dynamique

Comme nous l'avons vu dans l'article consacré aux étirements dans le football, il en existe différents types ainsi que des pros ou anti étirements. C'est assez compliqué de se faire un avis cependant, certains étirements ont démontré leur intérêt, c'est…

Continuer la lecture

Le stretching et ses bienfaits

C'est un terme relativement connu mais lorsque l'on creuse un peu, rares sont les personnes capables de dire ce que c'est précisément. Le stretching est une méthode d'étirements spécifiques qui s'effectue calmement. Sa spécificité réside dans le fait que ce sont des…

Continuer la lecture

Les questions fréquentes sur l’échauffement et la récupération au football

Pourquoi l’échauffement est-il crucial avant un match de football ?

L’échauffement prépare le corps à l’effort, réduit le risque de blessures et améliore les performances sur le terrain.

Quelles techniques de récupération sont recommandées après un entraînement de football ?

Les techniques de récupération comme les étirements, le repos et l’hydratation aident à réduire la fatigue musculaire et à prévenir les blessures.

Comment le yoga peut-il aider les footballeurs ?

Le yoga améliore la flexibilité, réduit le stress et aide à la récupération musculaire après les entraînements et les matchs.

Quels sont les avantages des étirements actifs dynamiques ?

Les étirements actifs dynamiques augmentent la mobilité, améliorent la circulation sanguine et préparent les muscles à l’effort.

×
×

Panier