Le travail d’endurance est trop souvent oublié ou sous travaillé alors qu’il est primordial. L’endurance au football ne se travaille pas forcément en courant « bêtement » autour d’un stade, découvrez nos différents exercices physiques orientés endurance qu’ils soient sous forme de circuit training, fartlek avec ou sans ballon. Bon travail à vous et bonne prépa physique ;-)

Exercice de crossfit au football

Le crossfit est à la mode au sein des salles de fitness, il consiste en un enchainement d'ateliers pluridiscplinaires. Sachez que Crossfit est une marque déposé même si ce terme est entré dans le langage commun (on appelle cela un…

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L’endurance fondamentale

Si vous êtes un lecteur assidu de notre site internet, vous savez que nous prénonisons un travail d'endurance lors de la préparation d'avant saison au football mais également sur quelques séances en cours de saison. Sauf que travailler l'endurance ne…

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L’endurance au football

Travailler l'endurance au football n'est pas très apprécié des joueurs, les entraîneurs sous-estiment son importance car ils pensent que c'est une perte de temps et "que les joueurs ne courent jamais à aussi faible allure sur le terrain". Cette affirmation…

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Exercice physique Passe et Suit avec ballon

Le travail physique au football est primordial, il existe différents types d'exercices physiques que ce soit avec ou sans ballon. Nous vous proposons ici un exercice relativement connu : le passe et suit. Cependant, il y a des règles à respecter,…

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Exercice endurance football

Comme nous l'avons vu dans de nombreux articles, une préparation physique au football se réalise, pour schématiser, avec un travail d'aérobie (endurance) et de VMA (vitesse). Il n'est pas toujours aisé et souhaitable d'utiliser un ballon car la majorité des…

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Exercice physique football sans ballon

Notre expérience de joueurs, entraîneurs mais également les retours terrain nous montrent clairement que le travail physique au football n’est pas très populaire au sein des joueurs. Cependant, force est de constater que des joueurs en pleine possession de leur…

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Entrainement fartlek au football

Comme nous l'avons expliqué dans notre définition du Fartlek, ce dernier consiste en un travail de la VMA mais de manière différente à un exercice de 30/30 secondes. En effet, le Fartlek se caractérise par une phase d'accélération moins rapide que…

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Création d’un parcours endurance

Lors d'une préparation physique de début de saison ou même lors d'un travail physique en cours de siason, il est important de faire un travail d'endurance au football. Pour cela, il existe le traditionnel tour du complexe sportif (pas de…

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