vma Archives - Préparation physique football
Test 30/15 IFT

Test 30/15 IFT

Comme nous l’avons vu dans notre article sur la VMA durant la préparation physique football, cette dernière se calcule principalement avec le test VAMEVAL. Oui mais il existe d’autres tests pour la calculer dont le test 30/15 IFT (Intermittent Fitness…

Fartlek

Fartlek

Le fartlek a été développé par les suédois comme une méthode d’entrainement dans les années 1960-1970. Il signifie “jeu de vitesse” car il est basé sur des jeux de course permettant d’alterner les phases d’accélérations et les phases de récupération mais de manière…

Test Vameval

Test Vameval

C’est, selon nous, le meilleur et certainement plus simple test pour voir la condition physique mais surtout évaluer, calculer sa VMA (ainsi que le VO2max). Le test Vameval est un test physique consistant en une course à vitesse progressive par paliers…

VMA

VMA

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle le corps utilise 100% de la consommation d’oxygène (ou VO2Max). Plus un sportif peut consommer une grande quantité d’oxygène (en L/min), plus sa VMA sera importante. La VMA est très connue…

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