préparation physique footballBienvenue sur notre site dédié à la préparation physique et notamment la préparation physique au footballNous sommes des sportifs ayant pratiqués différentes disciplines sportive qu’elles soient individuelles (triathlon, marathon, trail) ou collectives (football, rugby, handball) et nous souhaitons mettre notre expérience et nos diplômes au bénéfice des sportifs amateurs et notamment de votre équipe de football !

Qu’est ce qu’une préparation physique football ?

Ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif (M. Pradet, 1991)

Concrètement, son intérêt est de mettre les joueurs dans les conditions physiques pour :

  • éviter les blessures (contractures, claquages, tendinites…)
  • être performant sur la durée d’un match mais également sur une saison complète
  • utiliser des consignes spécifiques (pressing…)
  • garder la lucidité nécessaire pour respecter les consignes

Avec cela, vous pouvez glaner quelques points sur une saison qui peuvent s’avérer très importants !

Pourquoi un site dédié à la préparation physique football ?

Nous avons créé ce site pour répondre aux besoins des joueurs et entraîneurs de football. Vous trouverez de nombreux articles spécifiques sur la préparation physique tels que des exercices physiques (travail de VMA, PPG, endurance, proprioception, exercices de gainage, travail intermittent, anaérobie…), des définitions ainsi qu’une présentation de Prépa Physique et nos prestations complètes de suivis physiques dédiés (à venir).

Une préparation physique football est donc une planification complémentaire de l’entrainement de foot en tenant compte de la treve hivernale par exemple et de la spécificité pour le gardien de but.

Attention aux erreurs lors de la préparation physique football

Combien de fois avons-nous réalisé, lors d’une préparation physique football, des exercices physiques dénués de toute logique tels que des 30/30 avec une fréquence inadaptée (accélération trop brutale), des 400m où les plus lents courent avec les plus rapides (les 2 ne travaillent pas correctement car il n’y a pas d’individualisation)… C’est pour cela que nous avons créé ce site et proposons nos prestations. Comprenez bien qu’une séance sous dosée n’est pas optimale mais une séance trop dosée est dangereuse et génère potentiellement une surcharge de travail provoquant des blessures. Notre credo est que l’entrainement physique se fait en complément de l’exercice de foot (avec ballon) et ce, dès la reprise estivale.

Il est important de comprendre qu’une bonne prépa physique football est complémentaire d’une alimentation contrôlée notamment par un diététicien en ligne. Il existe des compléments alimentaires qui permettent d’éviter les troubles digestifs, lisez cet article intéressant sur les probiotiques.

Après une bonne séance de préparation physique, pourquoi ne pas vous divertir un peu dans un casino en ligne avec Rightcasino.com.

Bonne lecture et bonne prépa !

 

L’Equipe Prépa Physique

INSCRIPTION NEWSLETTER

Nous respectons votre vie privée, vous pouvez vous désinscrire quand vous le souhaitez

Fermer la fenêtre


Restez à la pointe de la préparation physique en vous inscrivant à notre newsletter mensuelle !

  • Exemples d'exercices physiques
  • Définition des termes importants
  • Trucs et astuces pour optimiser la préparation physique
  • Jeux concours