Nous avons lancé à la demande de lecteurs des programmes physiques clés en main qui connaissent un vrai succès avec + de 5.500 coachs (cf. les témoignages). Vous pouvez avoir un ou plusieurs documents simples à lire, sans terme scientifique incompris, mais avec une cohérence entre chaque séance pour que vos joueurs soient dans une parfaite condition physique.
Nous avons créé, et actualisé en 2023, des programmes physiques adaptés aux adultes (avec ou sans ballon), jeunes (u13, u15, u17 avec un pack école de foot) ainsi qu’aux féminines. De plus, nous avons créé une formation en ligne sur la préparation physique au football amateur. Profitez d’un tarif exceptionnel sur nos packs cumulant la formation et un programme PDF au choix (début de saison ou saison complète, avec ou sans ballon). Pour voir les tarifs, cliquez sur le bouton qui vous intéresse :
Nos programmes de préparation physique comprennent :
- L'ensemble des exercices physiques,
- L'explication ludique des exercices,
- Une cohérence entre les séances physiques,
- L'explication du type de travail physique réalisé lors de la séance,
- Les liens vers les pages de notre site traitant d'un sujet mis en avant (exemple étirements, échauffement...).
Dès la commande effectuée et payée en CB, une page s’affichera à la fin et vous pourrez télécharger le document en PDF qui restera accessible dans votre espace client.
Voici 2 exemples de présentation du plan (cliquez sur le lien) :
Nos programmes physiques ne comprennent pas :
- Les exercices tactique, technique, une fois la partie physique réalisée
- Le test vameval (avec la bande son officielle en option, nous contacter ou incluse dans les packs qui la mentionnent)
- Notre présence à vos cotés durant les séances 😉
Les programmes physiques du début de saison
Il s’agit de la préparation physique d’avant saison (juillet/août) basée sur 5 semaines à raison de 3 entraînements physiques hebdomadaires => le reste de la séance (tactique, technique) est de votre ressort. Trois possibilités : travail physique sans ballon, avec ballon ou sans ballon incluant la bande son officielle du Test Vameval.
Le programme physique PDF sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Les programmes sur la saison complète
Il s’agit du travail physique sur toute la saison incluant la préparation d’avant saison (5 semaines avec 3 séances hebdo), l’entretien physique sur les phases allée et retour (2 x 13 semaines avec 1 séance hebdo) et la préparation hivernale (3 semaines à 2 séances hebdo) soit 32 semaines de travail physique. Trois possibilités : travail physique sans ballon, avec ballon ou sans ballon incluant la bande son officielle du Test Vameval.
Le programme physique PDF sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Les programmes physiques avec ballon
Que ce soit pour le programme préparation d’avant saison (juillet/août à raison de 3 entrainements hebdo sur 5 semaines) ou sur la saison complète (32 semaines), les programmes incluent le travail physique 100% avec ballon. Trois possibilités : prépa d’avant saison, pack saison complète et pack saison complète incluant la bande son officielle du Test Vameval.
Le programme physique PDF sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Le pack formation + programme
Envie d’allier la théorie de la formation de préparateur physique au football amateur à la pratique des programmes PDF « clés en main », nous avons créé des packs spécifiques. Vous pourrez ainsi cumuler avec la formation, le programme PDF saison complète ou le début de saison. Mettez toutes les cartes de votre côté.
Les programmes spécifiques pour les féminines
Les femmes ont des spécificités physiques, c’est pour cela que nous avons créé un programme dédié sur la préparation physique d’avant saison sur 5 semaines et 3 séances hebdo. Trois possibilités : préparation d’avant saison avec ou sans ballon et avec la bande son officielle du Test Vameval.
Le programme physique PDF sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Les programmes pour les jeunes
Le travail physique avec les jeunes doit être très étudié et adapté à leur âge. Nous avons créé 1 programme par catégorie de u13 à u17 avec un pack École de foot. Les programmes vont de 3 à 4 semaines sur 3 entrainements physiques par semaine.
Le programme physique PDF sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Nos autres produits
Vous souhaitez faire passer le Test Vameval, profitez de la bande son officielle. Enfin, si vous désirez uniquement la préparation physique hivernale ou le travail physique sur la phase aller et/ou retour.
Le programme physique PDF ou la bande son du Vameval (avec tableau des équivalences) sera accessible en téléchargement depuis votre espace client.
Qu’est ce qu’un bon programme préparation physique football ?
Un bon programme d’entrainement est réalisé par un préparateur physique qui a obtenu son diplôme avec différents types de travaux : footing, VMA, proprioception, musculation, gainage… sans oublier la notion de fréquence cardiaque et le besoin éventuel en matériel (corde à sauter, haltères, mini haies…). La notion de récupération par exemple est également importante car le surentrainement est souvent proche voire atteint s’il n’y a aucune logique, aucune cohérence entre les différentes séances physiques (forme physique des joueurs). Bref, un entrainement physique est tout sauf du hasard ou de l’à peu près.
Vous trouverez dans notre blog sur la prépa physique de nombreuses définitions, conseils alimentaires, comment gérer les blessures… Sachez que nous mettons à votre disposition de nombreux exercices physiques spécifiques football qu’ils soient avec ou sans ballon.
Focus sur notre formation de préparateur physique au football amateur
Nous avons créé la 1ère formation de préparateur physique physique spécifique au football amateur. Cette formation a pour objectif de mieux faire comprendre le travail physique dans son ensemble pour les footballeurs amateurs (entraineurs et/ou joueurs). Elle sert également de cours préparatoire à celles et ceux qui souhaitent devenir préparateur physique professionnel ou intégrer les STAPS (Faculté des Sciences du Sport). Vous aurez plus d’informations sur les thèmes abordés en cliquant sur le lien ci-dessous :
L’Equipe Prépa Physique