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Programme début de saison…

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Programme début de saison sans ballon avec Vameval

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Optimisez la préparation physique d’avant saison (juillet/août) de votre équipe avec notre PDF programme physique clé en main à raison de 3 entrainements par semaine sur 5 semaines (mis à jour en 2022) incluant la bande son du Test Vameval. Nous nous occupons du travail physique dans chaque séance, l’autre partie (technique, tactique) est de votre ressort. Voir la description en bas de page pour plus d’informations.

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Nous vous proposons de prendre en charge la préparation physique de votre équipe en début de saison (de fin juillet à début septembre) avec un programme « clé en main » c’est-à-dire que vous n’avez qu’à appliquer les exercices physiques que nous vous proposons. Le programme inclut majoritairement du travail physique sans ballon et la bande son Vameval pour faire vos groupes de niveau physique homogènes. Important, le travail physique n’est qu’une partie de la séance, sur l’autre partie, vous travaillez la technique, tactique généralement avec ballon : concrètement, les joueurs peuvent toucher le ballon à chaque entrainement.

Ce que comprend le programme physique début de saison football

  • Un document PDF téléchargeable dès le paiement effectué,
  • Le travail physique sur 5 semaines à raison de 3 séances hebdo,
  • La bande son Vameval (à télécharger) ainsi qu’un tableau des équivalences Paliers <=> VMA pour faire les groupes de niveau,
  • L’ensemble des exercices physiques,
  • L’explication ludique des exercices,
  • Une cohérence entre les séances physiques,
  • L’explication du type de travail physique réalisé lors de la séance,
  • Les liens vers les pages de notre site traitant d’un sujet mis en avant (exemple étirements, échauffement, chaussures de running…).

 

INCLUS DANS LE PROGRAMME : un travail de pré-reprise sur 4 semaines pour que vos joueurs arrivent en meilleure forme à la reprise.

 

Notre programme ne comprend pas la partie footballistique (tactique, technique) car c’est de votre ressort 😉. Découvrez un exemple d’exercice et comment se présente le document en cliquant ici.

NB : une fois le paiement effectué, vous recevrez par email le fichier à télécharger, pensez à vérifier dans vos spams.

 

L’Equipe Prépa Physique

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