Définitions des termes physiques au football
Impossible d’avoir un blog sur le travail physique au football sans aborder les définitions des termes physiques utiles lors d’une préparation physique pour le football (ou autre sport) : VMA, PMA, VO2max, FCMax, anaérobie alactique, surcompensation et bien d’autres encore pour bien comprendre les différents axes de la préparation physique. Appliquer nos exercices physiques c’est bien, comprendre ce qui est en jeu derrière, c’est mieux. Bonne lecture.
L’interval training au football : méthode d’entraînement par intervalles
Un souffle court, les jambes qui brûlent, le cœur qui cogne, cela vous rappelle-t-il cette sensation, sur la pelouse, lors […]
Qu’est-ce que le VO2 Max et pourquoi est-il crucial au football ?
Un joueur de football qui sprinte sans relâche pendant 90 minutes impressionne par sa ténacité. Mais qu’est-ce qui lui permet […]
L’importance du décrassage après l’effort
Lorsque la série des matchs amicaux débutent, certains entraîneurs demandent aux joueurs d’effectuer un décrassage, que ce soit à la […]
Tout savoir sur l’acide lactique
Parmi les définitions de termes physiques, la traduction du fait d’avoir de l’acide lactique est très complexe. Il y a […]
Le principe de surcompensation au sport
Lors d’un travail physique, l’objectif principal est que le joueur progresse physiquement tout au long des exercices, des semaines de […]
L’affûtage au football
L’affutage est un terme qui parle à certaines personnes mais elles savent rarement bien le définir. Quel que soit le […]
La fréquence cardiaque max
Il est intéressant de définir le terme physique qu’est la Fréquence Cardiaque Maximale, car il intervient sur les allures à […]
Qu’est-ce que la Puissance Maximale Aérobie (PMA) ?
Il est important de bien définir les termes physiques, car souvent confondu avec la Vitesse Maximale Aérobie (VMA), la Puissance Maximale […]
Le surentrainement au football
Le surentrainement est un des termes physiques les plus compliqués à définir, car il remet en cause pas mal les […]
Aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique
Parmi les définitions importantes en préparation physique, il faut savoir que l’énergie nécessaire à la pratique d’une activité physique est […]
L’importance du sommeil dans le sport
Le football, même au niveau amateur, implique une pression physique intense. La capacité à performer sur le terrain est souvent […]
Entrainement en altitude au football : pour quoi faire ?
Le football, ce sport exigeant de 90 minutes où chaque seconde compte, demande à ses athlètes non seulement de la […]
Qu’est ce que la récupération active ?
Il est important de bien définir les termes physiques afin de comprendre les mécanismes. Comme nous l’avons vu, la phase clé […]
L’importance de la récupération passive
Elle est souvent oubliée ou plutôt non réfléchie, mais la phase de récupération est aussi importante que le travail physique […]
