L’alimentation au football
Dans notre blog consacré à la préparation physique du footballeur, nous allons aborder l’alimentation, que ce soit avant, pendant ou après un match ou un entraînement. Elle est très importante, car de votre alimentation dépend tous les substrats énergétiques nécessaires à la fabrication de l’énergie avec notamment les macronutriments (glucides, protéines, lipides). Une mauvaise alimentation nuira forcément à vos performances, c’est physiologique notamment lors de la préparation physique. Nous vous proposons des articles en lien avec l’alimentation du footballeur, les repas, les boissons énergétiques, la récupération (etc.) écrits (ou co-écrits) par un Diététicien du Sport pour optimiser votre alimentation que ce soit en période de préparation physique football mais également tout au long de la saison.
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Tu finis le travail à 17h, tu as l’entraînement à 19h30. Entre les deux, le transport, la famille, le sac […]
Après les excès festifs, vous retrouvez le terrain, parfois sous la pluie, la boue collée aux crampons et l’impression de […]
La base de la nutrition sportive est une bonne alimentation. Le repas d’avant match a une importance cruciale, car il […]
Le mois de Ramadan, période sacrée de jeûne pour la communauté musulmane, arrive chaque année avec son lot de défis […]
La nutrition du sport est importante, car notre assiette apporte quantité d’actifs, la saisonnalité est ainsi faite pour répondre aux […]
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Dans le mécanisme de la diététique sportive, tout effort physique engendre une dépense énergétique qu’il faut impérativement combler par un […]
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Souvent méconnus ou rangés dans la catégorie dopage, les compléments alimentaires, s’ils sont bien utilisés et choisis, ont un rôle […]
Parmi les différents éléments de la nutrition sportive, la boisson énergétique est encore trop peu connue dans le football. En […]
La performance footballistique passe par multiples de facteurs, qu’ils soient techniques, tactiques, physiques au sens capacité physique (endurance, vitesse…) mais […]
Le soleil cogne, la transpiration ruisselle, les jambes deviennent lourdes et l’attention s’effrite… Qui n’a jamais ressenti ce coup de […]
Dans l’alimentation du sportif, lors d’une prise de masse musculaire, il est important d’apporter à son corps des éléments indispensables […]
Il existe de nombreux régimes alimentaires dans le sport et notamment au football qui incluent les protéines. Entre le fait […]
En tant que footballeur amateur, vous êtes sans doute conscient de l’importance d’une bonne alimentation pour optimiser vos performances sur […]
Avez-vous déjà ressenti une douleur persistante après un entraînement de musculation intense ? Si oui, vous savez combien il est […]
La préparation physique est un élément déterminant de la performance au football. Endurance, explosivité, récupération, chaque détail compte pour optimiser son […]
Une frappe décisive à la dernière minute. Votre cœur bat à tout rompre, les regards sont rivés sur vous. Ce […]
Les protéines en poudre ont conquis le monde de la musculation et de la nutrition sportive. Que vous soyez un […]
Au football, chaque détail compte pour améliorer les performances et maximiser la récupération après l’entraînement ou un match intense. Les […]
La spiruline est un complément alimentaire qui gagne en popularité, notamment parmi les sportifs, y compris les footballeurs amateurs. Cette […]
Adopter une bonne nutrition sportive est fondamentale pour améliorer ses performances, maximiser votre récupération et prévenir les blessures. Depuis quelques […]
Dans le monde du fitness et du bodybuilding, la glutamine est une substance qui a été plébiscitée pour ses bénéfices […]
