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Pack programme saison + formation

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Avec l’offre Ligue Europa, mettez toutes les chances de votre côté au niveau physique avec le programme physique PDF « clé en main » sur la saison complète (programme majoritairement avec ou sans ballon, à vous de choisir) et la formation de préparateur physique au football amateur ! Le tout avec un tarif avantageux ! Voir la description complète ci-dessous.

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Avec notre offre Ligue Europa, vous avez 2 produits qui vous permettent d’allier théorie et pratique : programme physique PDF sur la saison + formation.

Programme PDF saison complète

Le programme sur la saison complète prend en charge le travail physique de votre équipe sur toute la saison à savoir :

  1. Préparation d’avant saison sur 5 semaines avec 3 séances physique hebdo : de fin juillet à début septembre
  2. Entretien de la phase aller sur 13 semaines avec 1 séance physique hebdo : de début septembre à début décembre
  3. Préparation physique hivernale sur 3 semaines avec 2 séances physique hebdo : de fin décembre à mi-janvier
  4. Entretien de la phase retour sur 12 semaines avec 1 séance physique hebdo : de mi-janvier à mai

Notre programme est « clé en main » c’est-à-dire que vous n’avez qu’à appliquer les exercices physiques que nous vous proposons. Vous aurez le choix entre un programme qui propose un travail physique majoritairement (voire quasi exclusivement) avec ballon ou un autre sans ballon.

INCLUS DANS LE PROGRAMME : un travail de pré-reprise sur 4 semaines pour que vos joueurs arrivent en meilleure forme à la reprise.

Le programme ne comprend pas la partie tactique, technique de vos entrainements.

La formation préparation physique football amateur

Envie de comprendre et maitriser les termes physiques et surtout les exercices proposés ? Notre formation en ligne sur la préparation physique au football amateur est faite pour vous ! N’ayez crainte, tout a été travaillé pour être simple, +250h de travail de notre côté 🙂 . Sont abordés :

  1. La physiologie du sport : comprendre comment le corps humain fonctionne avec les muscles, la production d’énergie… Voir le sommaire
  2. L’endurance : pourquoi est-ce utile, quelles sont les composantes de l’endurance, comment et quand la travailler… Voir le sommaire
  3. La vitesse : définir le terme « vitesse » qui n’est pas si simple que cela, quand et comment travailler les différentes vitesses (et oui, il n’y en a pas qu’une)…
  4. Le renforcement musculaire : qu’est-ce que la force, les différents mécanismes, comment la développer avec ou sans matériel suivant l’objectif recherché… Voir le sommaire
  5. Le travail physique avec les jeunes : que faire suivant les âges et surtout pourquoi…
  6. L’échauffement : à quoi sert l’échauffement, les différentes manières, quel échauffement suivant le thème de séance ou avant un match… Voir le sommaire
  7. Les étirements : quels sont les différents types d’étirements, lequel faire suivant un objectif recherché, quel mécanisme se met en place…
  8. La nutrition du sport : en quoi ce que vous mangez influe directement sur vos performances physiques. Zoom sur les repas d’avant match, que prendre à la mi-temps…
  9. Le matériel physique adapté aux clubs amateurs : quel matériel gratuit utiliser et quelques conseils d’investissements en termes de matériel pour les clubs amateurs (pour un budget limité)…
  10. Planifier une saison : comprendre les notions de cycles, les enchainements de travaux physiques, les impacts…
  11. Les blessures : explication des blessures fréquentes, comment les éviter, les soigner et zoom sur la reprise post-blessure.
  12. Le mental : chapitre très intéressant sur la préparation mentale des joueurs, comment les mettre dans de bonnes dispositions collectivement, mais également individuellement.
  13. Les différents tests physiques : quels tests physiques faire pour voir les évolutions (VMA, VMI, explosivité…)

La formation est accessible pour une durée illimitée, mises à jour incluses.

Résumé de l’offre Ligue Europa

Ce sont vos joueurs et vous-même qui aurez les clés en main mais avec notre pack Ligue Europe, vous partez avec une avance significative sur vos concurrents.

Une fois le paiement effectué, vous recevrez par email le fichier à télécharger, pensez à vérifier dans vos spams.

L’Equipe Prépa Physique

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