Programme féminin début de saison sans ballon et avec Vameval

Nous vous proposons de prendre en charge la préparation physique de votre équipe féminine en début de saison (de fin juillet à début septembre) avec un programme « clé en main » c’est-à-dire que vous n’avez qu’à appliquer les exercices physiques que nous vous proposons. Le programme physique se fait majoritairement sans ballon et inclut la bande son du Vameval ainsi que les équivalences VMA <=> Paliers.

Ce que comprend le programme physique début de saison football

• Un document PDF téléchargeable dès le paiement effectué,
• Le travail physique sur 5 semaines à raison de 3 séances hebdo,
• La bande son Vameval (à télécharger) ainsi qu’un tableau des équivalences Paliers <=> VMA pour faire les groupes de niveau,
• L’ensemble des exercices physiques,
• L’explication ludique des exercices,
• Une cohérence entre les séances physiques,
• L’explication du type de travail physique réalisé lors de la séance,
• Les liens vers les pages de notre site traitant d’un sujet mis en avant (exemple étirements, échauffement, chaussures de running…).

INCLUS DANS LE PROGRAMME : un travail de pré-reprise sur 4 semaines pour que vos joueuses arrivent en meilleure forme à la reprise.

Notre programme ne comprend pas la partie footballistique (tactique, technique) car c’est de votre ressort 😉. Découvrez un exemple d’exercice et comment se présente le document en cliquant ici.

NB : une fois le paiement effectué, vous recevrez par email le fichier à télécharger, pensez à vérifier dans vos spams.

L’Equipe Prépa Physique