Programme physique au tennis avec Vameval

Nous vous proposons de prendre en charge la préparation physique au tennis avec un programme « clé en main » c’est à dire que vous n’avez qu’à appliquer les exercices physiques que nous vous proposons. Le programme inclut la bande son officielle du Test Vameval pour connaitre votre VMA.

Ce que comprend le programme physique au tennis

• Un document PDF téléchargeable dès le paiement effectué,
• Le travail physique sur 5 semaines à raison de 3 séances hebdo,
• La bande son Vameval (à télécharger) ainsi qu’un tableau des équivalences Paliers <=> VMA pour faire les groupes de niveau,
• L’ensemble des exercices physiques,
• L’explication ludique des exercices,
• Une cohérence entre les séances physiques,
• L’explication du type de travail physique réalisé lors de la séance,
• Les liens vers les pages de notre site traitant d’un sujet mis en avant (exemple étirements, échauffement, chaussures de running…).

  Notre programme ne comprend pas la partie tennistique (tactique, technique) car c’est de votre ressort . NB : une fois le paiement effectué, vous recevrez par email le fichier à télécharger, pensez à vérifier dans vos spams.