Programme rugby début de saison avec Vameval

Nous vous proposons de prendre en charge la préparation physique de votre équipe de rugby en début de saison (de fin juillet à début septembre) avec un programme « clé en main » c’est à dire que vous n’avez qu’à appliquer les exercices physiques que nous vous proposons. Le programme inclut majoritairement du travail physique sans ballon et inclut également la bande son officielle du Test Vameval.

Ce que comprend le programme physique début de saison au rugby

• Un document PDF téléchargeable dès le paiement effectué,
• Le travail physique sur 5 semaines à raison de 3 séances hebdo avec distingo avants/arrières dès la 2ème semaine,
• La bande son Vameval (à télécharger) ainsi qu’un tableau des équivalences Paliers <=> VMA pour faire les groupes de niveau,
• L’ensemble des exercices physiques,
• L’explication ludique des exercices,
• Une cohérence entre les séances physiques,
• L’explication du type de travail physique réalisé lors de la séance,
• Les liens vers les pages de notre site traitant d’un sujet mis en avant (exemple étirements, échauffement, chaussures de running…).

INCLUS DANS LE PROGRAMME : un travail de pré-reprise sur 4 semaines pour que vos joueurs arrivent en meilleure forme à la reprise.

Notre programme ne comprend pas la partie rugbystique (tactique, technique) car c’est de votre ressort 😉. Découvrez un exemple d’exercice et comment se présente le document en cliquant ici.

NB : une fois le paiement effectué, vous recevrez par email le fichier à télécharger, pensez à vérifier dans vos spams.

L’Equipe Prépa Physique