Dans notre blog, nous abordons tous les aspects de la préparation physique du football et sachez qu’un bon travail physique au football passe forcément par un minimum de matériels qui peut être utilisé par tout le club (des jeunes aux séniors). Nous allons aborder ici une liste de matériels intéressants avec un cout limité ce qui permettrait d’optimiser votre travail. Nous vous présenterons chaque matériel, son intérêt, où le trouver et surtout, quelques exercices concrets pour l’utiliser.

La corde à sauter

Quand on entend "corde à sauter", une des premières images qui nous vient est celle d'enfants, souvent des filles, jouant dans la cours de récréation ; la corde à sauter est donc associée aux enfants et notamment aux jeunes filles.…

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L’utilisation des mini haies au football

Lors d'un travail physique au football, il existe différents matériels intéressants dont les mini-haies font parties. En effet, il est possible de s'entraîner sans aucun matériels spécifiques mais le coach se heurte vite à un problème d'efficacité qui peut amener…

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Le medecine ball

Parmi les matériels physiques intéressant, le médecine ball (medicine ball en anglais) est un ballon lesté pesant entre un et dix kilos, le diamètre étant généralement en lien avec son poids même si on trouve de plus en plus le…

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Le Swiss ball

Le swiss ball également appelé fitball, gymnastique ball, ballon de gym (etc.) permet de travailler musculairement de manière relativement ludique que ce soit en préparation physique ou durant la saison. Le swiss ball est utilisé régulièrement pendant la grossesse, pendant l'accouchement…

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Echelle de rythme, comment l’utiliser ?

Lors d'une préparation physique football ou même lors d'un exercice physique en cours de saison, le besoin en matériel n'est pas forcément important. L’échelle de rythme, également appelée échelle d’agilité ou de vitesse, est un accessoire simple et très pratique…

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