Le medecine ball
Parmi les matériels physiques intéressants, le médecine ball (medicine ball en anglais) est un ballon lesté pesant entre un et dix kilos. Le diamètre est généralement en lien avec son poids même si on trouve de plus en plus le…
Dans notre blog, nous abordons tous les aspects de la préparation physique du football et sachez qu’un bon travail physique au football passe forcément par un minimum de matériels qui peut être utilisé par tout le club (des jeunes aux séniors). Nous allons aborder ici une liste de matériels intéressants avec un cout limité ce qui permettrait d’optimiser votre travail. Nous vous présenterons chaque matériel, son intérêt, où le trouver et surtout, quelques exercices concrets pour l’utiliser.
La corde à sauter
Quand on entend "corde à sauter", une des premières images qui nous viennent est celle d'enfants, souvent des filles, jouant dans la cour de récréation. La corde à sauter est donc associée aux enfants et notamment aux jeunes filles. Or,…
L’utilisation des mini haies au football
Lors d'un travail physique au football, il existe différents matériels intéressants dont les mini-haies font parties. En effet, il est possible de s'entraîner sans aucun matériel spécifique, mais le coach se heurte vite à un problème d'efficacité qui peut amener…
Les élastiques pour développer l’explosivité au football
Vous le savez, l'explosivité est très importante au football. Au dixième de seconde près, un attaquant sera en mesure, par son dribble, de passer un défenseur, de filer droit au but et de marquer. Au contraire, si l'attaquant n'est pas…
Le cout du matériel pour un club de football
Nous allons aborder un sujet qui sort un peu des sentiers battus du travail physique au football en abordant le côté matériel nécessaire à la pratique du football. Il existe le matériel fourni par les clubs tel que les buts…
Le Swiss ball
Le swiss ball également appelé fitball, gymnastique ball, ballon de gym (etc.) permet de travailler musculairement de manière relativement ludique que ce soit en préparation physique ou durant la saison. Le swiss ball est utilisé régulièrement pendant la grossesse, pendant…
Echelle de rythme, comment l’utiliser ?
Lors d'une préparation physique football ou même lors d'un exercice physique en cours de saison, le besoin en matériel n'est pas forcément important. L’échelle de rythme, également appelée échelle d’agilité ou de vitesse, est un accessoire simple et très pratique…
Matériel pour une préparation physique
Oui, il est tout à fait possible de faire une bonne préparation physique sans matériel particulier ou plutôt avec du matériel basique que sont des plots, un chronomètre et un sifflet ! Mais il est également juste de dire qu'avec…