Même pour une pratique occasionnelle, le choix d’une bonne chaussure de foot est crucial pour éviter les lésions et les blessures. Il est donc primordial d’observer les différentes caractéristiques de la chaussure en question, avant de conclure l’achat. Quelles chaussures choisir pour la pratique régulière de ce sport légendaire ? Voici quelques conseils.
La bonne chaussure pour bien réaliser les mouvements
Une préparation physique adaptée permet d’anticiper les éventuelles blessures et de les éviter ou du moins d’en limiter les dégâts. Mais l’entraînement ne fait pas tout. Le choix de la chaussure de foot est également crucial parce qu’elle influence la réalisation des exercices et des mouvements. Certes, les blessures sont fréquentes dans le foot, mais les joueurs y seront moins exposés avec de bonnes chaussures.
En effet, une chaussure de foot non adaptée serait à l’origine de nombreuses chutes, causées par une mauvaise adhérence au sol. Ensuite, les chaussures de foot sont supposées envelopper et maintenir le pied afin que les muscles et les ligaments travaillent sans tension, sans torsion et sans aucune déformation dangereuse.
Avec tous les gestes techniques que le foot requiert, porter les mauvaises chaussures est fortement déconseillé. Comment voudriez-vous réaliser une bonne feinte de frappe, un crochet, un passement de jambe, un contrôle, un râteau ou encore un petit ou un grand pont sans une chaussure de foot aux normes ?
Quelle chaussure de foot choisir ?
Vous l’aurez compris, tout est dans le choix des chaussures pour éviter le maximum de blessures en jouant au foot. Posez-vous quelques questions pertinentes :
Comment est la semelle ?
Dotée de crampons intégrés, une semelle moulée propose une très bonne réactivité et favorise une adhérence optimale au démarrage et aux changements de direction. Il faudra alors choisir les modèles à lamelles, dotés de crampons plus larges et dont les bords biseautés.
Une chaussure de foot avec une semelle à crampons vissés quant à elle, offre une accroche optimale au sol avec ses 4 crampons à l’avant et ses 2 grands crampons à l’arrière.
Mais quel que soit le modèle de semelle, les crampons ne doivent pas vous rentrer dans la plante des pieds au moment d’essayer la chaussure.
Pour quel niveau sont les chaussures ?
Le choix de la chaussure de foot dépend aussi du niveau du joueur et de sa fréquence d’entraînement. Vous débutez ? Investissez dans des chaussures de foot à semelle moulée en caoutchouc. Elles proposent un bon maintien et une bonne accroche au sol. L’amortissement convient également aux débutants.
Vous jouez régulièrement au football et vous vous entraînez plus de deux fois par semaine ? Pourquoi ne pas vous équiper d’un modèle plus léger ? Facilitant le maniement du ballon, les chaussures plus légères garantissent plus de sensations pour les joueurs de plus haut niveau.
Sur quel terrain vous allez jouer ?
Le type de terrain sur lequel vous allez jouer fait aussi partie des paramètres à considérer au moment de choisir votre chaussure de foot.
Les crampons moulés ou les crampons stabilisés conviennent pour un terrain dur ou avec du gazon synthétique. Une chaussure de foot ainsi équipée facilite la succession de jeu court et de jeu long. La maîtrise du ballon sera également optimale. Sur un terrain humide ou sur une surface grasse, les crampons vissés offrent une meilleure accroche, principalement dans les changements de direction.
Vous vous entraînez à différents endroits ? Pourquoi ne pas investir dans plusieurs paires ? Vous pourrez alors porter les chaussures en fonction du type de terrain.
En résumé, pour bien choisir sa chaussure de foot, il faudra bien vérifier la forme et l’ergonomie, le confort, la mécanique de la chaussure, mais également la proprioception qu’elle offre.
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L’Equipe Prépa Physique