La base pour un exercice physique football avec ballon réussi
Comme pour tout travail physique, il est important que vos joueurs fassent un échauffement adapté à la séance (possibilité de faire un échauffement avec ballon), qu’ils soient dans une condition physique normale (pour être concret, les joueurs blessés ou qui reviennent juste sont à mettre à part) et que la séance soit bien comprise en amont.
Il va de soit que le travail réalisé doit permettre en priorité de travailler le physique et non la technique individuelle. Tout travail autour de la VMA doit se faire avec un parcours adapté, contenant le moins d’angle droit, croisement entre joueurs… alors qu’un travail en endurance peut être un peu plus technique, les joueurs allant moins vite.
Quelques exemples d’exercice physique football avec ballon
Exercice physique football avec ballon orienté VMA
VMA plot
VMA circuit training
Voir nos offres de prépa physique football clé en main
Entrainement physique foot avec ballon orienté endurance
Circuit training endurance
Bien entendu, à la fin de la séance complète (et non uniquement après le travail physique), il faut réaliser des étirements.
Conclusion sur l’entrainement physique football avec ballon
Même si nous ne sommes pas favorable au travail physique avec ballon, il est possible de l’inclure mais en adaptant le travail au fait que vos joueurs ne sont pas Kevin De Bruyne (nous prenons cet exemple car nous lisons trop souvent « oui mais Guardiola utilise toujours le ballon » 😉 ). Si vous ajouter une condition ludique, vous avez largement de quoi faire un travail physique avec ballon intéressant.
Autres exercices physiques avec ballon
Découvrez les autres exercices physiques de football qui se font avec ballon :
- Travail d’endurance avec ballon
- Exercice endurance football avec ballon
- Exercice physique vitesse avec ballon
- Passe et suit
- Circuit training endurance avec ballon
- Entrainement physique foot avec ballon
- Travail de force avec ballon
- Circuit training endurance fondamentale
- Circuit training endurance capacité avec ballon
- Circuit training travail technique et endurance
- Circuit training endurance capacité avec ballon, passe et démarquage
L’Equipe Prépa Physique